Kamu merasa sesuatu tidak sesuai dengan yang diinginkan? Yap! Kejadian seperti ini lah yang terkadang membuat mood kita hilang, yang timbul malah bad mood. Lantas, bagaimana cara menghilangkannya? Biasanya makan adalah pelampiasan bad mood kita. Eits, tapi jangan sembarangan mengonsumsi makanan. Ternyata ada makanan yang cukup ampuh bisa menghilangkan bad mood kita selain coklat dan es krim. Yuk kita lihat ada apa saja.
1. Sereal
Selain praktis dan lezat, alasan lain untuk mengonsumsi sereal adalah bisa mengembalikan mood kita ke arah yang lebih positif. Semangkuk sedang sereal yang ditambah susu cair bisa menjadi pemasok vitamin B yang bisa menurunkan tekanan darah, menghilangkan bad mood, kemarahan dan depresi. Sereal kaya akan vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, folate, biotin dan lain sebagainya. Vitamin B kompleks ini yang bisa membantu mengembalikan mood Anda. Sereal yang disarankan adalah sereal yang berbahan dasar gandum.
Selain praktis dan lezat, alasan lain untuk mengonsumsi sereal adalah bisa mengembalikan mood kita ke arah yang lebih positif. Semangkuk sedang sereal yang ditambah susu cair bisa menjadi pemasok vitamin B yang bisa menurunkan tekanan darah, menghilangkan bad mood, kemarahan dan depresi. Sereal kaya akan vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, folate, biotin dan lain sebagainya. Vitamin B kompleks ini yang bisa membantu mengembalikan mood Anda. Sereal yang disarankan adalah sereal yang berbahan dasar gandum.
2. Nasi Briyani
Senang menikmati kelezatan nasi briyani yang kaya akan rempah-rempah? Nah, makan saja nasi briyani. Tapi, nasi briyani yang bisa mengusir bad mood adalah nasi briyani yang dibuat dengan tambahan saffron. Saffron adalah rempah-rempah yang diambil dari putik bunga crocus dan dapat memberi warna kuning keemasan alami pada makanan. Saffron inilah yang bisa meredakan bad mood bahkan gejala depresi tanpa efek samping.
Senang menikmati kelezatan nasi briyani yang kaya akan rempah-rempah? Nah, makan saja nasi briyani. Tapi, nasi briyani yang bisa mengusir bad mood adalah nasi briyani yang dibuat dengan tambahan saffron. Saffron adalah rempah-rempah yang diambil dari putik bunga crocus dan dapat memberi warna kuning keemasan alami pada makanan. Saffron inilah yang bisa meredakan bad mood bahkan gejala depresi tanpa efek samping.
3. Ikan
Beberapa penelitian seperti dilansir Real Age menyebutkan bahwa orang-orang yang hanya memiliki sedikit kandungan EPA dan DHA pada darahnya akan lebih mudah mengalami gejala yang mengarah pada depresi. Karena itu, mengonsumsi ikan seperti salmon, mackerel, dan ikan laut lainnya sangat dianjurkan apabila kita sedang dilanda bad mood. Tapi konsumsilah ikan se-pure mungkin, jika ingin dibumbui, bumbuilah dengan bumbu-bumbu yang ringan.
Beberapa penelitian seperti dilansir Real Age menyebutkan bahwa orang-orang yang hanya memiliki sedikit kandungan EPA dan DHA pada darahnya akan lebih mudah mengalami gejala yang mengarah pada depresi. Karena itu, mengonsumsi ikan seperti salmon, mackerel, dan ikan laut lainnya sangat dianjurkan apabila kita sedang dilanda bad mood. Tapi konsumsilah ikan se-pure mungkin, jika ingin dibumbui, bumbuilah dengan bumbu-bumbu yang ringan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar